26 abril, 2017

Meditação ... Mitos e Verdades

Oi gente tudo bem? Hoje vim falar sobre uma assunto a cada dia mais discutidos e estimulado em nossa sociedade, a meditação... Você conhece? Sabe dos benefícios? Tem preconceitos?

Vem comigo!!

MEDITAÇÃO X RELIGIÃO



A meditação tem raízes antigas muito comuns em religiões orientais, porém, você pode meditar sem qualquer associação religiosa, apenas pelo prazer e benefícios oferecidos.


MEDITAÇÃO X CONCENTRAÇÃO



Muitas pessoas reclamam "não consigo me concentrar durante a meditação", na verdade o que você não consegue é desconcentrar, a concentração é um dos benefícios que a Meditação nos proporciona, mas durante a meditação o que acontece é o relaxamento da mente. 

MEDITAÇÃO X POSIÇÃO DE LOTUS



É importante que se sinta confortável, buscando sempre uma postura correta, se você não consegue se sentar na posição de lotus, pode tentar cruzar as pernas apoiando as costas, em um sofá, cadeira, cama, etc. Buscando sempre manter a coluna ereta, ombros, pescoço e cabeça relaxados. E lembre-se você não está "descansando" não deixe seu corpo despercebido no espaço.

MEDITAÇÃO X IDADE



A meditação é para todas as idades, infelizmente não temos essa cultura de meditar sempre, mas podemos criar esse hábito. Como o banho tira as impurezas do corpo a meditação tira as impurezas da mente.

MEDITAÇÃO X PENSAMENTOS



"não consigo controlar meus pensamentos durante a meditação" deixe que eles venham, perceba o quanto não estamos conectados em nosso momento presente, perceba o quanto não conseguimos olhar para dentro de nós mesmos. A meditação não afasta os pensamentos, mas nos ajuda a lidar com eles.

MEDITAÇÃO X TEMPO



Tempo é algo relativo, então respeite o seu, comece com por exemplo, 10 min. e vá evoluindo, você sentirá essa necessidade, não é algo forçado é algo natural. Respeite seu corpo, respeite seu tempo e desfrute dos benefícios que a meditação pode te trazer!

E vocês, já meditaram? Tem alguma opinião ou crítica à respeito?

Compartilhem comigo...

Beijos


Obs.: Não estou tendo tempo hábil para ir em cada blog retribuir os comentários, por isso se sinta livre em comentar ou não. Quero continuar postando coisas que considero relevantes para vocês, mas não espero nada em troca aqui. De toda forma obrigada pelo carinho!

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3 comentários :

  1. Adorei a postagem!

    Já fiz yoga, também pensava que era preciso "desconectar"... Limpar a mente é uma tarefa árdua, mas com treino certamente compensa!

    Beijos =)

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  2. Por acaso não tenho o hábito de meditar, mas afastar todos os pensamentos é mesmo difícil!

    THE PINK ELEPHANT SHOE // INSTAGRAM //

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  3. Por acaso nós fazemos meditação e realmente um tempo muito bom <3
    Beijinhos**
    _________________________
    All The way is an adventure
    Jess & Rose Blog | Instagram | Youtube

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